美容と健康のために歩くようにしています

私が普段の美容や健康のために意識して行っていることに一つに散歩があります。
年を取ってから運動する機会や歩く機会がどうしても減りがちになりますが、やはり歩くことは美容や健康にとっても欠かせないことだと思います。
本来であればジョギングをしたいところですが、普段運動をしていない私にとって走るという行為はとてもハードルが高いことです。
そのためジョギングではなくウォーキングをしています。
歩いていると徐々に汗をかいてきます。
汗をかくということはきっと体のデトックスが出来ていることだと思いますし、それだけ体の血行が良くなっていることの証だと思います。
血行が良くなることで代謝もアップすることにつながるので、やはり自分にとって歩くという行為は欠かすことが出来ません。
散歩は普段の生活に取り入れやすいです。
少し遠くのお店に買い物に行ってみよう、という時などに取り入れると無理がなく実行がしやすいです。
これがジョギングだと私の場合はなかなか継続が難しいので、普段の生活に取り入れやすい散歩は自分にとっては合っている方法だと思います。